星欧娱乐公司创始人背景故事是什么：**2016年河北中考体育项目全面：助力轻松 备考**

备考**

**一、考试内容**

2016年河北中考体育考试项目包括：

* **必考项目：**

男生1000米跑、女生800米跑

* **选考项目（任选一项）：**立定跳远、实心球、一分钟跳绳

**二、评分标准**

**必考项目：**

| **成绩（秒）** | **得分

** |

|---|---|

| 0-150 | 100 |

| 151-180 | 90 |

| 181-210 | 80 |

| 211-240 | 70 |

| 241-270 | 60 |

| 271-300 | 50 |

| 301-330 | 40 |

| 331-360 | 30 |

| 3

61-390 | 20 |

| 391-420 | 10 |

**选考项目：**

| **项目** | **成绩** | **得分** |

|---|---|---|

| 立定跳远 | 2.2米（含）以上 | 100 |

| 实心球 | 6公斤（含）以上 | 100 |

| 一分钟跳绳 | 130次（含）以上 | 100 |

**三、备考重点**

**1. 必考项目**

* **男生1000米跑：**加强耐力训练，逐渐增加跑步距离和时间。

* **女生800米跑：**与男生1000米跑类似，注重耐力锻炼和速度练习。

**2. 选考项目**

* **立定跳远：**注重起跳动作的协调性和爆发力。

* **实心球：**掌握正确的掷球技术，加强臂力和腰腹力量。

* **一分钟跳绳：**保持稳定的节奏，提高跳绳速度和耐力。

**四、

备考建议**

* **制定合理的训练计划：**根据自己的身体状况和备考进度，制定科学的训练计划，循序渐进地提高成绩。

* **加强专项训练：**针对目标项目进行专项练习，重点提高相关技术和素质。

* **保证充足的休息：**训练之余注重休息和恢复，保证睡眠质量和营养摄入。

* **掌握考试注意事项：**熟悉考试流程、规范动作要求和注意事项，以避免失误。

* **保持积极的心态：**树立信心，以积极乐观的态度应对备考和考试，发挥出最佳水平。