星欧娱乐平台测速线路设置：**优化后的标题：** **2021 福建高考体育 项目指南：评分标准、考试内容和技巧**

**评分

标准**

福建高考体育总分 100 分，由以下项目组成：

* 必选项目（50 分）：长跑/

短跑、跳远/跳高、实心球/铅球

* 选考项目（50 分）：游泳、篮球、排球、武术、乒乓球

具体评分标准如下：

| 项目 | 等级 | 得分范围 |

|---|---|---|

| 长跑/

短跑 | 优秀 | 18.5-20 |

| 跳远/跳高 | 优秀 | 1.50-1.70 |

| 实心球/铅球 | 优秀 | 6.00-7.00 |

| 游泳 | 优秀 | 1:20-1:40 |

| 篮球 | 优秀 | 60-80 |

| 排球 | 优秀 | 50-70 |

| 武术 | 优秀 | 80-100 |

|

乒乓球 | 优秀 | 60-80 |

**考试内容**

**必选项目：**

* 长跑：男子 1000 米，女子 800 米

* 短跑：男子 50 米，女子 50 米

* 跳远：原地起跳

* 跳高：正面跳或剪式跳

* 实心球：男子 3 千克，女子 2 千克

* 铅球：男子 5 千克，女子 4 千克

**选考项目：**

* 游泳：50 米自由泳或蛙泳

* 篮球：三分投篮或快攻练习

* 排球：发球或扣球练习

* 武术：套路或对抗表演

* 乒乓球：发球或接发球练习

**考试技巧**

**必选项目：**

* 长跑：保持匀速，合理分配体力

* 短跑：快速起跑，保持最大速度

* 跳远：助跑充分，起跳有力

* 跳高：掌握正确跳法，充分利用身体弹性

* 实心球/铅球：旋转用力，保持

平衡

**选考项目：**

* 游泳：掌握正确泳姿，合理分配体力

* 篮球：加强运球和投篮技巧

* 排球：提高发球和接发球成功率

* 武术：动作规范，力量和柔韧性兼备

* 乒乓球：掌握发球和接发球技术，提高击球稳定性

**考试准备**

* 制定科学的训练计划，循序渐进

* 加强身体素质，提升力量、速度、耐力

* 掌握正确的考试技巧，提高效率

* 保持良好的心态，克服紧张情绪

* 熟悉考试流程，提前适应考试环境